الخط الساخن الوطني: +8615538086571
الخط الساخن الوطني: +8615538086571
2014年2月20日 عضله سازی بدون وزنه + تصاویر- بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید بدون وزنه. در این مطلب عضله سازی بدون وزنه و بدنسازی با وزن بدن را ببینید
2023年2月12日 بهترین حرکات بدنسازی در خانه بدون وسیله. در ادامه این مطلب به چند مورد از بهترین حرکات به تفکیک گروههای عضلانی اشاره کرده ایم: بالاتنه شنا سوئدی
2018年12月5日 یک برنامه ۸ هفته‌ای و ۲ استراتژی برای عضله پا. از آنجایی که در این حرکات از وزنه استفاده نمی‌کنیم به جای افزایش وزنه در طی این ۸ هفته، تعداد تکرارها را بیشتر می‌کنید. با ۲
2020年11月5日 برای تقویت عضلات بدون وزنه برای پا این حرکت تاثیر فوق العاده‌ای بر روی ران‌ها دارد و بر روی عضلات چهار سر ران، همسترینگ و عضلات پشتی پا نیز تاثیر می‌گذارد.
خوشبختانه، صرف نظر از هر برنامه‌ای که دارید، یک ورزش سبک می‌تواند عضلات پشت شما را در بهترین حالت ممکن قرار دهد. بخش زیر به 10 تمرینی که می‌توانید بدون هیچ وسیله‌ای در خانه برای داشتن عضلات ...
آشنایی با 5 ورزش در خانه بدون نیاز به دستگاه و مزایای آن ( دراز نشست یا کرانچ، شنا روی دیوار، پلانک، ورزش اسکوات، آهسته دویدن در جا)
2023年4月6日 بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم.
نرمش برای تناسب اندام بدون دستگاه ورزش‌هایی که انعطاف پذیری و تحرک را تسهیل می‌بخشند مانند حرکات کششی، اغلب نادیده گرفته می‌شوند زیرا در نگاه اول به تلاش کمی نیاز دارند.
به گزارش ایسنا، معمولا افراد تصور می‌کنند که بدون وزنه و دستگاه نمی‌توان ماهیچه‌ها را پرورش داد. یکی از موارد اصلی که باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود مقاومت است.
حقوق الطبع والنشر: شركة خنان ليمينغ لتكنولوجيا الصناعة الثقيلة المحدودة. رخصة أعمال
